下半身ダイエット!

必死にダイエットをしているつもりなのに、一向に下半身が痩せている気がしない、という人は多いのではないでしょうか。
特に女性の場合、ダイエットをするといつも胸からやせてしまう、というような悩みを持っている人も多いかと思います。
基本的に全身に対して効果があるダイエットを行った場合、まず人体は「生命維持に必要がない部分の脂肪」から燃焼させるようになっています。
個人差があるものの、これが胸であったりすることが多いため、求めているのとは違ったダイエットになってしまう、ということがよくあるわけです。
それでは、例えば下半身を重点的にやせさせたい、というような「部位ダイエット」を行う場合、どのような方法でダイエットを行うのが良いのでしょうか。

下半身ダイエットのようなダイエットを行う場合については、まず「食事制限」によるダイエットでは十分な効果を期待することは出来ません。
食事制限によってカロリーを減らすダイエット方法は、全身に対して効果があるタイプのダイエットであるため、前述のように自分の思っていない部分から痩せてしまうという問題が発生します。
人によってはお尻などが最初に痩せていく部分になっていることもあるため効果があるケースもありますが、下半身が痩せるか上半身が痩せるかは個人差がある、ということになります。

その為、重要なのは「運動」を取り入れることです。
この時点で苦手意識を持つ人もいるかも知れませんが、効率良くできる下半身の運動について紹介します。



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